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作者：佚名 發(fā)布時(shí)間：2013-11-13 查看次數(shù)(1991) |
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一些不良的姿勢會影響身體的健康，小編為你整理一些糾正措施。
一、燒飯時(shí)不良姿勢：操作臺過高或過低會導(dǎo)致腰部壓力大增，拉傷頸脖、雙肩及腰部肌肉。
改進(jìn)措施：雙腳與肩同寬站立，雙肩自然下垂，肘部彎曲90度，切菜臺比手部略低即可，或者可以加個(gè)腳凳。
二、旅途中的不良姿勢：坐交通工具時(shí)，人們喜歡癱倒在座椅內(nèi)。這會導(dǎo)致后背肌肉緊張、含胸和呼吸短促。持續(xù)數(shù)小時(shí)不動，會增加血栓危險(xiǎn)。
改進(jìn)措施：坐時(shí)，雙腿交叉，雙腳平放、脊椎直立。腰部可墊個(gè)小枕頭，雙膝低于臀部。至少1小時(shí)要起身活動一會兒。
三、提購物袋的不良姿勢：超負(fù)荷肩扛、手提重物，會導(dǎo)致肌肉緊張疲勞，影響血液循環(huán)。
改進(jìn)措施：將物件分散;用帶滑輪的提袋。
四、打電話的不良姿勢：長時(shí)間將電話夾在脖子和肩膀間，或舉著電話，都會導(dǎo)致手臂、肩膀及頸脖麻木疼痛。
改進(jìn)措施：使用耳機(jī)或免提。手持電話應(yīng)肩部放松，頭頸直立，不要用力握話筒，至少10分鐘換次手。
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